Яндекс.Метрика

«

»

Фев 09

«Скандинавская ходьба»

Для людей, проводящих большую часть жизни в офисе, в дороге, для которых на спорт совсем времени не остается, скандинавская ходьба является удобным видом спорта.

Скандинавская ходьба – вид физической активности, который доступен абсолютно всем. Очень мягкий, но при этом дает достаточную физическую нагрузку для поддержания активной жизни. Этим можно заниматься в любое время года, нет никаких ограничений ни по возрасту, ни по состоянию здоровья. Ходить можно утром, можно вечером – зависит от индивидуальных особенностей человека, чтобы он получил от прогулки максимум удовольствия. Утро может зарядить энергией на весь день, вечер поможет расслабиться. Разные люди ходят с разной скоростью, и это зависит от целей и физических возможностей человека. Минимум – 40 минут в день. А дальше – уже от того, что вы хотите. Скорость скандинавской ходьбы можно определить комфортом пульса. Скандинавская ходьба – это, в первую очередь, кардионагрузка, хотя при правильной технике хорошо чувствует нагрузка на спину и на боковые мышцы.
На экспозиции представлены статьи об оздоровительном эффекте скандинавской ходьбы, о типичных ошибках начинающих, о том, как освоить технику этого вида ходьбы и подобрать снаряжение. Предлагаем также посмотреть видеопрезентацию «Скандинавская ходьба».

Добавить комментарий

Ваш адрес email не будет опубликован. Обязательные поля помечены *

Можно использовать следующие HTML-теги и атрибуты: <a href="" title=""> <abbr title=""> <acronym title=""> <b> <blockquote cite=""> <cite> <code> <del datetime=""> <em> <i> <q cite=""> <s> <strike> <strong>